網(wang)球(qiu)是一項可以打到八九十歲的(de)運動。學網(wang)球(qiu)，一定要堅持(chi)(chi)下(xia)去。對于(yu)網(wang)球(qiu)初學者，如(ru)果想快速提(ti)高網(wang)球(qiu)水(shui)(shui)平，應該養成有效的(de)訓(xun)練習慣。堅持(chi)(chi)下(xia)面8個習慣，網(wang)球(qiu)水(shui)(shui)平不(bu)想提(ti)高都難(nan)！
黃(huang)色三級片視頻(pin): 常拍球：
只要手里有(you)球(qiu)(qiu)拍有(you)球(qiu)(qiu)，都可(ke)以(yi)做些拍球(qiu)(qiu)練習，這是(shi)提高球(qiu)(qiu)感以(yi)及控球(qiu)(qiu)能(neng)力的有(you)效方式。拍球(qiu)(qiu)時注(zhu)意(yi)眼睛盯球(qiu)(qiu)、觀(guan)察球(qiu)(qiu)的旋(xuan)轉。
黃色三級片(pian)視(shi)頻: 設(she)立目標：
訓練時，要習慣性(xing)的(de)設定目標。比如說(shuo)要連(lian)續對拉(la)幾個回(hui)合(he)不(bu)失誤(wu)，心(xin)中確定數(shu)目，并認真去打好(hao)每一個球；又或者多球訓練時，設置(zhi)標志物(wu)(wu)，通過打標志物(wu)(wu)提高打球的(de)精準度。
黃色三級片視(shi)頻(pin): 合理“模仿”職業選手的動作：
多看看職業(ye)選手(shou)(shou)的動作(zuo)(zuo)，特(te)別一些特(te)征性(xing)的動作(zuo)(zuo)一定要(yao)模(mo)仿出(chu)來。比方(fang)發球時的姿勢，比方(fang)正手(shou)(shou)擊球后隨揮(hui)姿勢。還有模(mo)仿的就是感覺(jue)。網球是草(cao)地(di)的芭蕾。只要(yao)你每個(ge)動作(zuo)(zuo)都感覺(jue)舞蹈樣舒展(zhan)，那就是對的。
黃色三級(ji)片視頻: 向(xiang)上拋(pao)球(qiu)：
拋球(qiu)(qiu)對發球(qiu)(qiu)起(qi)著至(zhi)關(guan)重(zhong)要的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，想提高發球(qiu)(qiu)水平，必須(xu)先(xian)提高拋球(qiu)(qiu)的(de)(de)穩定(ding)(ding)性。平時(shi)在家就(jiu)可以借用(yong)(yong)天花板，就(jiu)像(xiang)發球(qiu)(qiu)那樣朝向天花板拋球(qiu)(qiu)。通過重(zhong)復練習掌(zhang)握(wo)不同的(de)(de)力道提高拋球(qiu)(qiu)的(de)(de)穩定(ding)(ding)性。
黃色三級(ji)片視頻: 靠近攔網(wang)，進行(xing)引(yin)拍、揮拍練(lian)習(xi)：
如果(guo)你(ni)有拉(la)拍(pai)動作太大(da)的問題，就可以(yi)考慮(lv)背(bei)靠(kao)(kao)近墻(qiang)去做拉(la)拍(pai)、引拍(pai)動作的練習強化引拍(pai)幅度的合理(li)性以(yi)及穩定性。特(te)別(bie)是截(jie)擊時，業余選手經常會有向后拉(la)拍(pai)的動作（這(zhe)不(bu)利于打好截(jie)擊），通過背(bei)靠(kao)(kao)墻(qiang)（球場攔(lan)網(wang)等）做截(jie)擊練習，能有效糾正向后拉(la)拍(pai)的壞(huai)習慣。
黃色三級(ji)片視頻(pin): 對著鏡子練(lian)習揮拍：
站在一面(mian)大鏡子前，揮拍時可看到自(zi)己的(de)全身，通過(guo)鏡子檢查自(zi)己后擺時球拍的(de)最(zui)遠位(wei)(wei)置(zhi)(zhi)、擊(ji)球點位(wei)(wei)置(zhi)(zhi)以及隨(sui)揮動作(zuo)完成的(de)位(wei)(wei)置(zhi)(zhi)。重復(fu)做揮拍擊(ji)球動作(zuo)，直(zhi)到頭腦里對正確的(de)擊(ji)球動作(zuo)有了概念。
黃色(se)三(san)級(ji)片視頻: 對墻練習：
對墻練(lian)(lian)習(xi)是練(lian)(lian)習(xi)基本(ben)功的(de)(de)最好方法，墻是理想的(de)(de)陪打者。不但(dan)初(chu)學者進(jin)行練(lian)(lian)習(xi)對墻練(lian)(lian)習(xi)，即使職業選手也常用對墻練(lian)(lian)習(xi)，以達到學而時習(xi)之的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，對墻壁練(lian)(lian)習(xi)比賽(sai)更能集中思想。
黃(huang)色三級片視頻: 在打球時時刻盯著球：
業余球(qiu)員特別(bie)是初級(ji)選手對球(qiu)速不夠(gou)敏感，只有在平時(shi)打球(qiu)時(shi)多盯(ding)球(qiu)，并注(zhu)意觀察來球(qiu)狀態，這樣才能快速的(de)增強對球(qiu)性的(de)感知。通過(guo)經常盯(ding)球(qiu)打球(qiu)，你會做(zuo)出更(geng)快地反應，久而久之(zhi)也能夠(gou)感覺到球(qiu)速變慢了。
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